top of page
Club MAM
8 Oca2 dakikada okunur
ZİHİNSEL HUZUR BULMANIN ANAHTARI: GÜNLÜK MEDİTASYON PRATİĞİ
Zihinsel huzur, içsel denge ve sükuneti deneyimlemenin anahtarıdır. Stres, kaygı ve endişe gibi olumsuz duyguları azaltır, odaklanma ve...
39 görüntüleme0 yorum
Club MAM
18 Ara 20232 dakikada okunur
DOĞRU NEFES ALIYOR MUYUZ? DOĞRU NEFES ALMAK KİLO VERMEYİ DESTEKLER Mİ? EN BASİT NEFES EGZERSİZLERİ
Günlük hayatın hızı ve yoğunluğu içinde, çoğumuz nefes almak için çok az zaman harcarız. Ancak, doğru nefes alımı sadece sağlıklı bir...
63 görüntüleme0 yorum
Club MAM
13 Kas 20232 dakikada okunur
YOGA VE SAĞLIK İLİŞKİSİ
Yoga, bedeni, zihni ve ruhu bütünleştiren bir uygulamadır. Hindistan'da ortaya çıkan yoga, günümüzde dünya çapında milyonlarca insan...
78 görüntüleme0 yorum
Club MAM
27 Eki 20232 dakikada okunur
ŞİMDİ ÇOCUKLARIN ZAMANI... KASIM’DA HAMMOCKYOGA JUNIOR BAŞLIYOR!...
7-9 yaş grupları için tasarlanmış olan HammockYoga Junior derslerimiz başlıyor!... Salı - Perşembe 14:00 Kontenjan 6 kişi / 1 ay 8 ders...
29 görüntüleme0 yorum
Club MAM
9 Eki 20232 dakikada okunur
HAMMOCKYOGA İLE VÜCUDUNUZU GENÇLEŞTİRİN! HAMMOCKYOGANIN ÖZEL YARARLARI NELERDİR?
Yoga, yüzyıllardır hem fiziksel hem de zihinsel sağlık için uygulanan bir egzersiz sistemidir. HammockYoga ise, yoga pozlarını hamaklar...
78 görüntüleme0 yorum
Club MAM
25 Eyl 20233 dakikada okunur
HAMMOCK YOGA: BEDEN, ZİHİN VE RUH ÜÇLEMESİ
Hammock Yoga, geleneksel yoga hareketlerini havada asılı olan özel bir hamak yardımıyla gerçekleştiren bir yoga türüdür. Bu yoga çeşidi,...
170 görüntüleme0 yorum
Club MAM
14 Ağu 20232 dakikada okunur
ANNE-BEBEK VE YOGA İLİŞKİSİ
Anne olmak, insan hayatının en özel ve en anlamlı deneyimlerinden biridir. Bir kadının anne olması, hayatının dönüm noktalarından birini...
31 görüntüleme0 yorum
Club MAM
7 Ağu 20234 dakikada okunur
MINDFULNESS VE YOGA: ZİHNİ VE BEDENİ DENGEDE TUTMANIN YOLU
Hayatın hızlı temposu, günlük stres ve endişeler, zihni sürekli dağıtan düşünceler... Günümüzde birçok insan, zihinsel ve duygusal...
32 görüntüleme0 yorum
Club MAM
31 Tem 20234 dakikada okunur
YOGANIN İŞ HAYATINA OLUMLU ETKİLERİ
Yoğun iş temposu, stresli süreçler ve rekabetçi bir ortam, modern iş hayatının vazgeçilmez unsurlarıdır. Ancak, yoga gibi sağlıklı bir...
29 görüntüleme0 yorum
Club MAM
24 Tem 20237 dakikada okunur
YOGA YAPMAK KİLO VERDİRİR Mİ?KİLO VERMEYE YARDIMCI 5 TEMEL HAREKET
Yoga, çeşitli fiziksel pozisyonlara (asanalara), nefes tekniklerine (pranayamalara) ve meditasyona dayanır. Asanalar, bedeni güçlendirir,...
83 görüntüleme0 yorum
Club MAM
10 Tem 20233 dakikada okunur
YÜZ YOGASI NASIL YAPILIR? KALICI ÇİZGİLERİ YOK EDEN 5 TEMEL HAREKET
Yüz yogası ile yüzdeki kalıcı çizgilerden kurtulabileceğinizi biliyor muydunuz? Her gün yapılan düzenli yüz yogası ile yüz kaslarınızı...
80 görüntüleme0 yorum
Club MAM
24 Haz 20233 dakikada okunur
UYKU ÖNCESİ YOGA : KALİTELİ UYKU HAZIRLIĞI
Uyku, vücudumuzun ve zihnimizin sağlıklı işleyişi için son derece önemlidir. Ancak, stres, kaygı, zihinsel gerginlik veya rahatsızlık...
31 görüntüleme0 yorum
Club MAM
24 Haz 20232 dakikada okunur
SABAH YOGASI : UYANDIĞINDA YATAKTAKİ BEDENİNİ CANLANDIR
Sabahları uyanır uyanmaz, bedenimizi ve zihnimizi canlandırmak için yapabileceğimiz en güzel şeylerden biri Sabah Yogasıdır. Sabah...
40 görüntüleme0 yorum
Club MAM
24 Haz 20232 dakikada okunur
EVDE YOGA: HERKES İÇİN KOLAY HAREKETLER
Yoğun bir günün ardından gevşemek ve zihni sakinleştirmek için yoga yapmak harika bir yoldur. Yoga, beden ve zihin arasındaki dengeyi...
38 görüntüleme0 yorum
Club MAM
24 Haz 20232 dakikada okunur
ZOR ZAMANLARDA YOGA
Başarısız ilişkiler, sağlık sorunları veya dünyadaki çalkantılı olaylar gibi zor zamanlar hayatımızda her zaman var olmuştur. Bazen bu...
42 görüntüleme0 yorum
Club MAM
12 Mar 20231 dakikada okunur
Zıpla, uç, ters dön, oyna!
Oyna, Uç, Sallan, Dön ve Ters Dön – bunları şimdiye dek yaratılmış olan en yaratıcı çocuk hamak yoga -fitness dersi AirArts®Hammock...
48 görüntüleme0 yorum
Club MAM
1 Ara 20222 dakikada okunur
ENERJİ DETOKSU MEDİTASYON
Meditasyon Latince ”meditatito” kelimesinden türetilmiş sözcük anlamıyla birçok batı dilinde derin düşünme anlamına gelmekte olup...
18 görüntüleme0 yorum
Club MAM
25 Kas 20222 dakikada okunur
MEDİTASYONDA DİKKATİ TOPARLAMA
Adım 1: Rahat bir nokta belirleyin Kendinize kolayca ulaşabileceğiniz ve dolayısıyla meditasyondan kaçmanız için size bahane yaratmayacak...
9 görüntüleme0 yorum
bottom of page