top of page
ANINDA FARKINDALIK: GÜNLÜK HAYATINIZA MINDFULNESS DOKUNUŞU
Günümüzün hızlı ve tempolu yaşamında, birçoğumuz sürekli olarak gelecekle ilgili endişelerle veya geçmişteki anılarla meşgul...
Club MAM
29 Oca 20241 dakikada okunur
188 görüntüleme
0 yorum
BİLİNÇALTI PROGRAMLAMASIYLA HAYATINI DEĞİŞTİR : OLUMLU DÜŞÜNCE ALIŞKANLIKLARI
Günümüzde birçok insan, hayatlarını daha olumlu bir yöne çevirmenin yollarını aramaktadır. İşte bu noktada, bilinçaltı programlaması...
Club MAM
22 Oca 20242 dakikada okunur
172 görüntüleme
0 yorum
ENERJİ YÖNETİMİNDE ETKİLİ 5 TEKNİK: POZİTİF ENERJİYİ ÇEKMEK İÇİN YOLLAR
Enerji, hayatımızın her alanında önemli bir rol oynar. Fiziksel, duygusal ve zihinsel olarak sağlıklı bir yaşam sürmek için yeterli...
Club MAM
15 Oca 20241 dakikada okunur
131 görüntüleme
0 yorum
ZİHİNSEL HUZUR BULMANIN ANAHTARI: GÜNLÜK MEDİTASYON PRATİĞİ
Zihinsel huzur, içsel denge ve sükuneti deneyimlemenin anahtarıdır. Stres, kaygı ve endişe gibi olumsuz duyguları azaltır, odaklanma ve...
Club MAM
8 Oca 20242 dakikada okunur
45 görüntüleme
0 yorum
İYİ SENELER ClubMAM AİLESİ
Sevgili ClubMAM Ailesi, Yeni bir yıla daha adım atarken, içimizde umut dolu bir heyecan ve huzurlu bir mutluluk hissiyle dolup taşıyoruz....
Club MAM
29 Ara 20231 dakikada okunur
43 görüntüleme
0 yorum
UYKU ÖNCESİ 5 ETKİLİ EGZERSİZ İLE UYKUNUZUN KALİTESİNİ ARTIRABİLECEĞİNİZİ BİLİYOR MUSUNUZ
Uyku, sağlıklı bir yaşam için en önemli unsurlardan biridir. Yeterince ve kaliteli uyumak, fiziksel ve ruhsal sağlığımız için gereklidir....
Club MAM
25 Ara 20232 dakikada okunur
35 görüntüleme
0 yorum
DOĞRU NEFES ALIYOR MUYUZ? DOĞRU NEFES ALMAK KİLO VERMEYİ DESTEKLER Mİ? EN BASİT NEFES EGZERSİZLERİ
Günlük hayatın hızı ve yoğunluğu içinde, çoğumuz nefes almak için çok az zaman harcarız. Ancak, doğru nefes alımı sadece sağlıklı bir...
Club MAM
18 Ara 20232 dakikada okunur
75 görüntüleme
0 yorum
MAGNEZYUM KİLO VERMEYE YARDIMCI MIDIR? HANGİ MAGNEZYUMU NE ZAMAN VE NİÇİN KULLANMALIYIZ?
MAGNEZYUM KİLO VERMEYE YARDIMCI MIDIR? Magnezyum, vücudumuzda bulunan en önemli minerallerden biridir. Enerji üretiminden, kas ve sinir...
Club MAM
11 Ara 20232 dakikada okunur
228 görüntüleme
0 yorum
GLUTENSİZ 3 ÖZEL EKMEK TARİFİ: NOHUT EKMEĞİ, TAHİN EKMEĞİ, MERCİMEK EKMEĞİ
GLUTENSİZ EKMEK TARİFLERİYLE SAĞLIKLI VE LEZZETLİ ALTERNATİFLER Glutensiz bir diyet sürdürmek, birçok kişi için sağlığını korumak ve...
Club MAM
4 Ara 20232 dakikada okunur
181 görüntüleme
0 yorum
GLUTEN NEDİR?ZARARLARI VAR MI?GLUTEN İÇEREN VE İÇERMEYEN BESİNLER NELERDİR?KARABUĞDAYLI EKMEK TARİFİ
GLUTEN NEDİR? SAĞLIĞINIZ ÜZERİNDEKİ ETKİLERİ NELERDİR? Glutenin Tanımı ve Yapısı Gluten, buğday, arpa ve çavdar gibi tahıllarda doğal...
Club MAM
27 Kas 20232 dakikada okunur
45 görüntüleme
0 yorum
BESLENME İLE RUH HALİMİZİN İLİŞKİSİ
Sağlıklı bir yaşam tarzı sadece fiziksel sağlığı değil, aynı zamanda ruh halinizi de olumlu yönde etkiler. Bugün, beslenme ile ruh...
Club MAM
20 Kas 20232 dakikada okunur
54 görüntüleme
0 yorum
YOGA VE SAĞLIK İLİŞKİSİ
Yoga, bedeni, zihni ve ruhu bütünleştiren bir uygulamadır. Hindistan'da ortaya çıkan yoga, günümüzde dünya çapında milyonlarca insan...
Club MAM
13 Kas 20232 dakikada okunur
85 görüntüleme
0 yorum
EVDE BACAKLARI İNCELTMEK İÇİN 10 ETKİLİ EGZERSİZ
Bacaklarımız vücudumuzun en büyük ve en önemli kas gruplarından biridir. Bu nedenle, bacaklarımızın sağlıklı ve güçlü olması hem estetik...
Club MAM
6 Kas 20232 dakikada okunur
65 görüntüleme
0 yorum
ŞİMDİ ÇOCUKLARIN ZAMANI... KASIM’DA HAMMOCKYOGA JUNIOR BAŞLIYOR!...
7-9 yaş grupları için tasarlanmış olan HammockYoga Junior derslerimiz başlıyor!... Salı - Perşembe 14:00 Kontenjan 6 kişi / 1 ay 8 ders...
Club MAM
27 Eki 20232 dakikada okunur
29 görüntüleme
0 yorum
FİTNESSDA DOĞRU BİLİNEN 10 YANLIŞ: GERÇEKLERİ KEŞFEDİN!
Fitness, sağlığınızı ve yaşam kalitenizi artırmak için harika bir araç olabilir, ancak ne yazık ki, bu alanda birçok yanlış bilgi...
Club MAM
23 Eki 20232 dakikada okunur
53 görüntüleme
0 yorum
14 EKİM 2023 GÜNEŞ TUTULMASI HAKKINDA HER ŞEY
Astroloji, gökyüzünün hareketlerini ve bu hareketlerin insan yaşamına olan etkilerini inceleyen bir bilim dalıdır. Güneş tutulmaları,...
Club MAM
13 Eki 20233 dakikada okunur
139 görüntüleme
0 yorum
HAMMOCKYOGA İLE VÜCUDUNUZU GENÇLEŞTİRİN! HAMMOCKYOGANIN ÖZEL YARARLARI NELERDİR?
Yoga, yüzyıllardır hem fiziksel hem de zihinsel sağlık için uygulanan bir egzersiz sistemidir. HammockYoga ise, yoga pozlarını hamaklar...
Club MAM
9 Eki 20232 dakikada okunur
79 görüntüleme
0 yorum
SONBAHAR DEPRESYONUNU YENMEK: DOĞANIN DEĞİŞİMİNE VE DÖNÜŞE HAZIRLANMA REHBERİ
Sonbaharın gelmesi, sıcak yaz günlerinin sona erdiğini, güneşin azaldığını ve günlerin kısalıp gecelerin uzadığını işaret eder. Bu...
Club MAM
2 Eki 20233 dakikada okunur
48 görüntüleme
0 yorum
HAMMOCK YOGA: BEDEN, ZİHİN VE RUH ÜÇLEMESİ
Hammock Yoga, geleneksel yoga hareketlerini havada asılı olan özel bir hamak yardımıyla gerçekleştiren bir yoga türüdür. Bu yoga çeşidi,...
Club MAM
25 Eyl 20233 dakikada okunur
339 görüntüleme
0 yorum
KRONİK BEL-SIRT-BOYUN AĞRILARINA İYİ GELEBİLECEK 5’ER EGZERSİZ
Günlük hayatın koşturmacası, uzun saatler boyunca bilgisayar ekranlarına bakmak, yanlış pozisyonlar ve stres; kronik bel, sırt ve boyun...
Club MAM
18 Eyl 20235 dakikada okunur
62 görüntüleme
0 yorum
bottom of page