top of page


Club MAM
25 Ara 20232 dakikada okunur
UYKU ÖNCESİ 5 ETKİLİ EGZERSİZ İLE UYKUNUZUN KALİTESİNİ ARTIRABİLECEĞİNİZİ BİLİYOR MUSUNUZ
Uyku, sağlıklı bir yaşam için en önemli unsurlardan biridir. Yeterince ve kaliteli uyumak, fiziksel ve ruhsal sağlığımız için gereklidir....
35 görüntüleme0 yorum


Club MAM
18 Ara 20232 dakikada okunur
DOÄžRU NEFES ALIYOR MUYUZ? DOÄžRU NEFES ALMAK KÄ°LO VERMEYÄ° DESTEKLER MÄ°? EN BASÄ°T NEFES EGZERSÄ°ZLERÄ°
Günlük hayatın hızı ve yoğunluğu içinde, çoğumuz nefes almak için çok az zaman harcarız. Ancak, doğru nefes alımı sadece sağlıklı bir...
73 görüntüleme0 yorum


Club MAM
6 Kas 20232 dakikada okunur
EVDE BACAKLARI İNCELTMEK İÇİN 10 ETKİLİ EGZERSİZ
Bacaklarımız vücudumuzun en büyük ve en önemli kas gruplarından biridir. Bu nedenle, bacaklarımızın sağlıklı ve güçlü olması hem estetik...
64 görüntüleme0 yorum


Club MAM
23 Eki 20232 dakikada okunur
FİTNESSDA DOĞRU BİLİNEN 10 YANLIŞ: GERÇEKLERİ KEŞFEDİN!
Fitness, sağlığınızı ve yaşam kalitenizi artırmak için harika bir araç olabilir, ancak ne yazık ki, bu alanda birçok yanlış bilgi...
53 görüntüleme0 yorum


Club MAM
18 Eyl 20235 dakikada okunur
KRONİK BEL-SIRT-BOYUN AĞRILARINA İYİ GELEBİLECEK 5’ER EGZERSİZ
Günlük hayatın koşturmacası, uzun saatler boyunca bilgisayar ekranlarına bakmak, yanlış pozisyonlar ve stres; kronik bel, sırt ve boyun...
62 görüntüleme0 yorum

Club MAM
11 Eyl 20233 dakikada okunur
PELVİC TİLT EGZERSİZİ NEDİR? NASIL YAPILIR? PELVİC TİLT'İN BEL İÇİN FAYDALARI NELERDİR?
Bel ağrısı ve sırt sorunları, günümüzün yaygın sağlık sorunlarından biridir. İşte bu sorunların hafifletilmesine yardımcı olabilecek...
93 görüntüleme0 yorum


Club MAM
28 AÄŸu 20234 dakikada okunur
NEDEN ve NASIL OMURGAMIZA Ä°YÄ° BAKALIM!...
PİLATES Günümüzün hızlı tempolu yaşam tarzı, bedenimizi ve zihnimizi sürekli olarak zorluyor. Stres, hareketsizlik ve kötü postür,...
38 görüntüleme0 yorum

Club MAM
21 AÄŸu 20232 dakikada okunur
YERÇEKİMİNİ YENMEK!...BUNGEE GYM...DANS-FITNESS-AKROBASİ-ADRENALİN
ADRENALİN DOLU BİR DENEYİM Yerçekimini yenmek ve gökyüzüne doğru atılmak her zaman insanların hayalini kurduğu maceralardan biri...
108 görüntüleme0 yorum


Club MAM
1 Ara 20222 dakikada okunur
SAÄžLIÄžINIZI ERTELEMEYÄ°N!
Egzersiz yapmanın bilinen birçok faydası var. Bu faydaların en başında yaşam kalitesini artırmak geliyor. Düzenli olarak yapacağınız...
11 görüntüleme0 yorum
bottom of page