UYKU ÖNCESİ 5 ETKİLİ EGZERSİZ İLE UYKUNUZUN KALİTESİNİ ARTIRABİLECEĞİNİZİ BİLİYOR MUSUNUZ
Uyku, sağlıklı bir yaşam için en önemli unsurlardan biridir. Yeterince ve kaliteli uyumak, fiziksel ve ruhsal sağlığımız için gereklidir....
top of page
Club MAM
- 18 Ara 2023
- 2 dk.
DOĞRU NEFES ALIYOR MUYUZ? DOĞRU NEFES ALMAK KİLO VERMEYİ DESTEKLER Mİ? EN BASİT NEFES EGZERSİZLERİ
Günlük hayatın hızı ve yoğunluğu içinde, çoğumuz nefes almak için çok az zaman harcarız. Ancak, doğru nefes alımı sadece sağlıklı bir...
59 görüntüleme0 yorum
Club MAM
- 6 Kas 2023
- 2 dk.
EVDE BACAKLARI İNCELTMEK İÇİN 10 ETKİLİ EGZERSİZ
Bacaklarımız vücudumuzun en büyük ve en önemli kas gruplarından biridir. Bu nedenle, bacaklarımızın sağlıklı ve güçlü olması hem estetik...
60 görüntüleme0 yorum
Club MAM
- 23 Eki 2023
- 2 dk.
FİTNESSDA DOĞRU BİLİNEN 10 YANLIŞ: GERÇEKLERİ KEŞFEDİN!
Fitness, sağlığınızı ve yaşam kalitenizi artırmak için harika bir araç olabilir, ancak ne yazık ki, bu alanda birçok yanlış bilgi...
45 görüntüleme0 yorum
Club MAM
- 18 Eyl 2023
- 5 dk.
KRONİK BEL-SIRT-BOYUN AĞRILARINA İYİ GELEBİLECEK 5’ER EGZERSİZ
Günlük hayatın koşturmacası, uzun saatler boyunca bilgisayar ekranlarına bakmak, yanlış pozisyonlar ve stres; kronik bel, sırt ve boyun...
61 görüntüleme0 yorum
Club MAM
- 11 Eyl 2023
- 3 dk.
PELVİC TİLT EGZERSİZİ NEDİR? NASIL YAPILIR? PELVİC TİLT'İN BEL İÇİN FAYDALARI NELERDİR?
Bel ağrısı ve sırt sorunları, günümüzün yaygın sağlık sorunlarından biridir. İşte bu sorunların hafifletilmesine yardımcı olabilecek...
65 görüntüleme0 yorum
Club MAM
- 28 Ağu 2023
- 4 dk.
NEDEN ve NASIL OMURGAMIZA İYİ BAKALIM!...
PİLATES Günümüzün hızlı tempolu yaşam tarzı, bedenimizi ve zihnimizi sürekli olarak zorluyor. Stres, hareketsizlik ve kötü postür,...
37 görüntüleme0 yorum
Club MAM
- 21 Ağu 2023
- 2 dk.
YERÇEKİMİNİ YENMEK!...BUNGEE GYM...DANS-FITNESS-AKROBASİ-ADRENALİN
ADRENALİN DOLU BİR DENEYİM Yerçekimini yenmek ve gökyüzüne doğru atılmak her zaman insanların hayalini kurduğu maceralardan biri...
103 görüntüleme0 yorum
Club MAM
- 1 Ara 2022
- 2 dk.
SAĞLIĞINIZI ERTELEMEYİN!
Egzersiz yapmanın bilinen birçok faydası var. Bu faydaların en başında yaşam kalitesini artırmak geliyor. Düzenli olarak yapacağınız...
11 görüntüleme0 yorum
bottom of page