Arama Sonuçları

Kendi tanımıyla 'hatha yoga meditasyon için bedeni ve zihni arıtma sürecidir'. Hatha sözcüğü güçlü anlamına gelmektedir. Hatha Yoga, asanalar veya duruşlar olarak bilinen fiziksel egzersizler ve nefes ile birlikte cildinizi, kaslarınızı ve kemiklerinizi hizalamak için tasarlanmış diziler sistemidir.

Pratiğinde orta seviyede ilerlemiş olanlar için.. Hamak, pratiğinizde derinleştikçe beden, zihin, ruh bütünlüğünü kapsayan tüm uygulamalar gibi yolculuğunuza eşlik eden bir partnerdir.

Mat pilates, minder üzerinde kendi vücut ağırlığımız ile yapılan faydalı egzersizler serisidir. Vücudunuzda hızlı bir sıkılaşma; karın, kalça, basen bölgesinde toparlanma, bacaklarda sıkılaşma, duruşunuzda bir düzelme ve genel olarak güçlenmeyi sağlarken ilk dersten itibaren etkilerini hisseder ve birkaç ay içindeki bedeninizdeki değişime tanık olabilirsiniz.

Herkes için başlangıç seviyesi..AirArts® HammockYoga, 4 boyutlu inversiyon terapisinin rehabilite içeriği ile bireyin genel sağlığını ve fiziksel çevikliğini arttırırken keyif alıp güzelleşmesini sağlamak için, 2021 yılında Mine Melek tarafından tasarlanmış kapsamlı bir Hamak disiplini tekniğidir. Egzersizlerin sıralarının sekansa göre belli olduğu bu benzersiz kombinasyon, kişinin omurgasını esnek tutarak ve dolayısıyla duruşunu doğrultarak, yaşlanma sürecini tersine çeviren bir yöntemdir. Pratiğinizde derinleştikçe beden, zihin, ruh bütünlüğünü kapsayan tüm uygulamalar gibi yolculuğunuza eşlik eden bir partnerdir.

Performans dansının kasları uzatma yöntemi ile Hammock tekniğini entegre ederek, hızlı ve güvenli biçimde vücudu şekillendiren yenilikçi bir yöntemdir. Hammock Booty Barre ile kısa zamanda esneklik artışı, vücut farkındalığı, enerji artışının geliştiğini fark edebilirsiniz.

Müziğin ritmi ve temposunu referans alarak tüm kas grupları ve eklemleri kuvvetlendirmeye yönelik yapılan bu ders vücudu sıkılaştırırken, koordinasyonu ve direnci arttırır. Eğlence ile egzersizi sunan FAT BURN FİTNESS dersi ile kalori yakmanın tadını çıkaracaksınız. Egzersiz metotlarının harmanından oluşan herkese açık seviyede bir derstir.

Macera severlerin, popüler tercihi Bungee Jumping kaslarını güçlendirirken; dans etmeyi ve havada uçmayı sevenlere yepyeni bir antrenman şekliyle ilham veriyor ve tüm bunları yaparken eğlence ve egzersizi bütünleştiriyor. Ders içeriğinde egzersiz 30dk, hazırlanma ve bitiriş 20dk’dır.

AirArts Restorative HammockYogaTherapy ; kas eklem, bağ dokusu ve sinir sisteminin iyileşmesini nazikçe uyarmak, travmatik yaralanmayı hem önlemek hem de iyileştirmek için kullanılan terapik bir hamak tekniğidir. Hamağın sağladığı ağırlıksız olma hali vücudun, eklem ve bağ dokularda sıfır baskı ile vücudun esnekliğinin sınırlarında dolaşmasına imkan tanır. Yere oldukça yakın olan hamak ile yüksek performans gerektirmeyen pasif bir çalışma olduğu için herkese uygundur. Hayatın hızlı temposundan arınarak yavaşlamayı, özgürce bırakabilmeyi ve teslim olmayı aşılar.

Herkes için ilk başlangıç seviyesi.. AirArts® HammockYoga, 4 boyutlu inversiyon terapisinin rehabilite içeriği ile bireyin genel sağlığını ve fiziksel çevikliğini arttırırken keyif alıp güzelleşmesini sağlamak için, 2021 yılında Mine Melek tarafından tasarlanmış kapsamlı bir Hamak disiplini tekniğidir. Egzersizlerin sıralarının sekansa göre belli olduğu bu benzersiz kombinasyon, kişinin omurgasını esnek tutarak ve dolayısıyla duruşunu doğrultarak, yaşlanma sürecini tersine çeviren bir yöntemdir. Pratiğinizde derinleştikçe beden, zihin, ruh bütünlüğünü kapsayan tüm uygulamalar gibi yolculuğunuza eşlik eden bir partnerdir.

Dans figürlerinin yanı sıra aerobik hareketlerini de içeren Zumba squat ve lunge gibi fitness hareketlerini de kapsar. Hızlı ve yavaş ritimli müzikler ile kardiyo egzersizleri ve direnç çalışmalarını buluşturan Zumba, başta bel, basen, kalça ve karın kasları olmak üzere vücudun tüm kaslarının çalıştırılmasını sağlar.

Pratiğinde orta ve ileri seviyede ilerlemiş olanlar için...AirArts® HammockYoga, 4 boyutlu inversiyon terapisinin rehabilite içeriği ile bireyin genel sağlığını ve fiziksel çevikliğini arttırırken keyif alıp güzelleşmesini sağlamak için, 2021 yılında Mine Melek tarafından tasarlanmış kapsamlı bir Hamak disiplini tekniğidir. Egzersizlerin sıralarının sekansa göre belli olduğu bu benzersiz kombinasyon, kişinin omurgasını esnek tutarak ve dolayısıyla duruşunu doğrultarak, yaşlanma sürecini tersine çeviren bir yöntemdir. Pratiğinizde derinleştikçe beden, zihin, ruh bütünlüğünü kapsayan tüm uygulamalar gibi yolculuğunuza eşlik eden bir partnerdir.

Pratiğinde ileri seviyede ilerlemiş olanlar için... Şimdi hamakla akış ve dans zamanı... İleri seviye düğümler, düşüşler, akrobatik hareketler ile hamakla pratiğinizin tadını çıkartın!...